Sobota i Niedziela + Wtorek. Miski nie były liczone, na łapu capu bez ładu i składu + Rogale Marcińskie jako, że prawie mieszkam w sercu WLKP %-) W niedzielę dodatkowo bieżnia - 40 minut. ___________ W sobotę byłam u fizjoterapeuty z racji m.in. bolących bioder/pachwin - ogólnie rzecz biorąc jestem skręcona w odcinku lędźwiowym i w brzuchu i [...]
Sobota 15.11. DT MISKA Chyba jednak za mało kcal w DNT %-) i za bardzo ścięłam to wszystko, a to nie tędy droga. Do poprawki. Warzywa - ogórek szklarniowy. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. Komentarz Wczoraj z aktywności były 2h kręgli %-) się namachałam trochę [...]
Weekend minął nawet nie wiem kiedy... W piatek tak jak pisałem byłem na baletach więc co nieco bombelków wpadło. Wczoraj pograłem w nogę pierwszy raz bodajże od czerwca, więc lipa była;d Micha trzymana ale kalorii jakieś 3000 tylko wyszło wieczorem walke oglądałem i jeden browar znowu wpadł;d Niedziela– 11.11.12 – DT [...]
O kurde takiego finału walki Juniora z Huntem to ja się nie spodziewałem. Gdzie jest Bane? :-D Mówiłem że nie trzeba walczyć w K-1 żeby udowadniać swoją uderzaną klasę, po prostu po nie których widać że mają potencjał i bez tego. Teraz już nikt nie ma wątpliwości że do takich osób zalicza się Junior. Świetna praca nóg i szybkość no i KOPNIĘCIA :-> [...]
Ja doceniam wszystkie komentarze negatywne jak i pozytywne sam sie pod wieloma podpisuje ale bede sie staral by takich bylo jak najmniej :D I taki bonus wrzuce, na zawodach dawali probki bialek itd z FA- probki szejkery za maila a ze troche sie zakrecilem to i dla siebie cos znalazlem :D z tych "darmowych probek" bialko tez fajna promocja 170 zl [...]
sam robiłeś?;d co to dokłądnie i co z gulaszem xD wolowina cebula marchewka 3 liscie laurowe 5 ziaren ziela angielskiego łyżka czubata czerwonej papryki z pol lyzeczki pieprzu czosnek Mięso kroisz w kostkę, podsmażasz z cebulą Marchewke kroisz/tarka Później wszystko do gara i dusisz na wolnym ogniu ok 1.5h Jak mięso będzie miekkie zagęszczasz mąką [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 12 Dzień 4 Core i plyo 3 obwody core /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9171b9f64d1d4888b8515ff1da92d9cd.PNG Plyo 20x3 przysiad z wyskokiem pompka wykroki z wyskokiem burpee popki thrusters z piłką lekarską brzuszki z piłką lekarsą Russian Twist z piłką lekarską Czas - 32min [...]
Rano jeszcze lekko pobolewała mnie głowa, ale później wszystko wróciło do normy łącznie z energią. :-D Madzianna87 mam nadzieję, że Tobie też się poprawi. (w dolnośląskim raczej ładne lato) PUSHhard nie wiem jak z bateryjkami, ale nastrój na pewno poprawicie ;) 30.07.2015 AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga Ciężko mi było wykonać niektóre pozycje, które [...]
ja olimpu po bcaa juz nie toleruje :p te 2 foto to z 2 lata temu ;D 1 foto co aktualnie wcinam, tcm, bcaa z olimpu ( fu .... ), no xplode i akkg(tez scierwo) a hp, beta bolic, bcaa z sfd i white flood czekaja na swoja kolej :D czyli gdzies za 2-3 tyg :p Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-13 14:11:00
aaa art o kulturystyce, nudziło mi się to wyszukałem :D, nieważne. W tym tygodniu czułem się bardzo dobrze i powoli ucinałem węgli na korzyść tłuszczów i reasumując dieta na dzień dzisiejszy wygląda w następujący sposób: DT owsiane 80g 309,6k 9,5/5,76/55,2 30g wpi 125 24/1/1 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 owoc x 50 0/0/12 orzechy 40g 272 7,2/24/8 / [...]
hehe to samo robilem pzrez 3 miesiace w zime i tez odsypiałem nocki nie miałem czasu na forum potem wypadek i miesiaac w szpitalu ::D:D czekamy na FOD-a
Chelsea 3-1 Werder Barcelona 2-0 Levski B. Sporting 1-3 Inter Bayern 2-0 Spartak C. Galatasaray 2-1 Bordeaux PSV 1-1 Liverpool D. Olympiacos 1-3 Valencia Roma 1-0 Shakhtar E. Dynamo 1-0 Steaua Lyon 1-1 Real F. Manchester 4-1 Celtic København 1-2 Benfica G. Porto 3-1 CSKA Hamburg 1-2 Arsenal H. Anderlecht 1-0 Lille [...]
A. Chelsea 2-0 Werder Barcelona 3-0 Levski B. Sporting 1-2 Inter Bayern 2-0 Spartak C. Galatasaray 2-1 Bordeaux PSV 1-2 Liverpool D. Olympiacos 1-3 Valencia Roma 3-1 Shakhtar E. Dynamo 2-1 Steaua Lyon 2-1 Real F. Manchester 3-1 Celtic København 2-0 Benfica G. Porto 1-1 CSKA Hamburg 0-1 Arsenal H. Anderlecht 2-2 [...]
Grupa A Levski - Chelsea 0:2 Werder - Barcelona 1:3 Grupa B Bayern - Inter 2:2 spartak - Sporting 1:0 Grupa C Liverpool - Galatasaray 2:0 Bordeaux - PSV 1:1 Grupa D Shakhtar - Olympiacos 2:1 Valencia - Anderlecht 3:0 Grupa E Real - Dynamo 3:1 Steaua - Lyon 2:3 Grupa F Benfica - Manchester 1:2 Celtic - Kobenhavn 2:0 Grupa G Arsenal - Porto 1:0 CSKA [...]
Gr.A: Levski - Chelsea 1:3 Werder - Barcelona 1:2 Gr.B: Spartak - Sporting 2:2 Inter - Bayern 1:1 Gr.C: Liverpool - Galatasaray 2:0 Bordeaux - PSV 3:0 Gr.D: Szachtar - Oliympiakos 1:0 Valencia - Roma 2:1 Gr.E: Real M. - Dynamo K. 2:0 Steaua - Lyon 1:3 Gr.F: Benfica - Man. United 1:1 Celtic - FC Kopenhaga 2:0 Gr.G: CSKA M. - Hamburg 3:3 Arsenal - [...]
Gr.A: Levski - Chelsea 0:2 Werder - Barcelona 1:3 Gr.B: Spartak - Sporting 1:0 Inter - Bayern 3:1 Gr.C: Liverpool - Galatasaray 2:0 Bordeaux - PSV 1:0 Gr.D: Szachtar - Oliympiakos 2:0 Valencia - Roma 1:0 Gr.E: Real M. - Dynamo K. 3:0 Steaua - Lyon 1:2 Gr.F: Benfica - Man. United 1:2 Celtic - FC Kopenhaga 3:1 Gr.G: CSKA M. - [...]
Grupa A: Lewski Sofia - Werder Brema 1:3 Fc Barcelona - Chelsea Londyn 2:1 Grupa B: Spartak - Inter 1:2 Bayern - Sporting 3:1 Grupa C: Liverpool - Bordeaux 2:0 PSV - Galatasaray 2:1 Grupa D: Szachtar - Valencia 1:2 Roma - Olympiakos 3:0 Grupa E: Real Madryt - Steua 3:0 Lyon - Dynamo Kijow 4:0 Grupa F: Benfika - Celtic 1:1 [...]
[...] - PSV 3:1 Grupa D: Valencia - Olympiakos 5:0 Szachtar Donieck - Roma 0:2 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 10:8 Real Madryt - Olympic Lyon 0:3 Grupa F: Benfika Lizbona - Fc Kopenhaga 10:5 Celtic Glasgow - Manchester United 3:2 Grupa G: CSKA Moskwa - Fc Porto 12:1 Arsenal Londyn - Hamurg SV 5:6 Grupa H: Lille Anderlecht 5-6 AEK - Milan 0:3
Sforcia DT vol.2 - rok str. 26
